Estate e mal di schiena
Molto spesso si associano i dolori all’inverno, al freddo. Ma non sempre è così, anzi. Molto spesso è proprio nei periodi più caldi dell’anno che certi dolori si accentuano. Anche il mal di schiena. Non è casuale se la lombalgia aumenta proprio in estate. Le cause, ovviamente, sono molteplici, ma tutte riconducibili al caldo. L’elenco è lungo, ma molte di queste cause potete ben immaginarle. In primis abbiamo gli sbalzi di temperatura (l’utilizzo dei condizionatori porta sollievo, ma anche tante problematiche); e l’altro “nemico” della nostra salute sono i colpi d’aria soprattutto quando siamo accaldati o sudati dopo una lunga camminata o un po’ di attività fisica.
Può sembrare strano, ma anche optare per delle calzature più comode (ciabatte da mare, infradito, scarpe leggere) non rende un grande favore alla nostra schiena, perché non sono ideali per la postura e non riescono a gestire in maniera adeguata il peso del nostro corpo. Il mare però (o la piscina) ci fa pensare a giornate di solo relax. Non è così per il nostro corpo, perché ore e ore sdraiati sul lettino non è la cosa migliore per la nostra schiena. Cercate di non stare troppo fermi, va bene il relax, ma una bella passeggiata vi aiuterà a risolvere molti problemi.
L’estate è anche quel periodo dell’anno in cui molti si improvvisano sportivi. Corsette in pineta o in riva al mare. Però fate sempre molta attenzione, perché chi non è allenato e non ha una muscolatura “pronta” andrà a sollecitare in modo anomalo proprio il tratto lombare e la zona addominale. È così che un po’ di allenamento può trasformarsi rapidamente in un fastidioso mal di schiena. Quando la muscolatura non è ben allenata si tende a sovraccaricare le strutture articolari della colonna con conseguenti microtraumi ai dischi intervertebrali. Problema accentuato soprattutto a chi non è più giovanissimo. Il rischio? Contratture muscolari o ernia del disco. Il segreto è la regolarità, allenarsi magari poco, ma bene, per tutto l’anno.
L’estate vede un incremento anche di sport di squadra. E la maggior parte delle volte i “giocatori” sono improvvisati, manca un allenamento regolare. Socializzare va bene, ma la nostra schiena (e non solo) non gradisce queste improvvise (e mal gestite) sovraeccitazioni. Calcetto, Pallacanestro, Padel, Beach Volley… è tutto molto divertente, fino a che non arriva il dolore. Mi raccomando: non esagerate. Non sarà solo la vostra schiena a chiedere il conto, ma spesso anche ginocchia e caviglie.
Dobbiamo prenderci cura del nostro corpo, anche quando ci divertiamo. Ma lo sappiamo, è inevitabile, i dolori posso arrivare. Fermati appena senti che qualcosa non va, non esagerare. E ricorda sempre che oggi, per la salute della tua schiena, c’è la possibilità di effettuare dei controlli non invasivi, in piena sicurezza, grazie alla tecnologia LiDar utilizzata da Spine 3d.
L’estate è prossima. Il caldo è già arrivato. La tua schiena è preziosa. Riguardati.
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